И тут есть интересный момент. Есть мнение, что обычный человек в среднем сжигает за тренировку 200 ккал.
Дальше математика. 200 г творога жирностью 0% это 158 ккал, получается минус 42 ккал за процесс творог-тренировка.
200 г творога жирностью 9% это уже 310 ккал, и получаем плюс 110 ккал за процесс творог-тренировка.
Вид творога (100 г) Калорийность (ккал)
жирность 0% - - - - - - 78,98
жирность 5% - - - - - - 116,20
жирность 9% - - - - - - 154,95
Journal information