10 тысяч шагов в день - это известный тренд в здоровом образе жизни. Как их пройти?
Есть одно интересное наблюдение, в среднем 1000 шагов проходятся за 10 мин. 10000 шагов это 100 мин или 1 ч. 40 мин ходьбы. Если разделить на 3, получится по 33 мин.
Утром 33 мин. Днем 33 мин. Вечером 33 мин. Жизненный тонус. Хорошее настроение.
Journal information